وقفة صحية (فوائد منوعة)

♠♠♠

 وقفة صحية 


 وجدت دراسة أجريت على الأطفال في إيطاليا ان تناول الكيوي والحمضيات بمعدل 5-7 حصص في الأسبوع انخفضت لديهم مشاكل ضيق التنفس والربو وسيلان الأنف.


 الرضاعة تساعد الأم على إنقاص الوزن . الرضاعة تستهلك حوالي 500 سعرة حرارية يوميا وهذا يساعدها على استعادة الوزن كما كان قبل الحمل


 عصير البرتقال�� يمنع تشكل الحصى في المجاري البولية لانه يزيد نسبة السيترات في البول لذلك ينصح به المرضى الذين يعانون من تكرار الإصابة بالحصى



 استعمال الكركم في الطهو يساعد بتخفيض مستويات الكوليسترول لانه يحتوي على شبه الكركمين وهي مادة ثبت تأثيرها في خفض الكولسترول الضار


 الزبادي مفيد في التخلص من الغازات وآلام البطن والإمساك والقولون العصبي وينظم الوظائف المعوية



 المشمش المجفف منشط للذاكرة ومقوِّ للأعصاب فهو من أفضل الادوية التي يمكن ان توصف لتقوية الذاكرة وحفظها



 حاجة جسم الانسان اليومية من فيتامين C هي 75 ملغ وتكفي حبة برتقال واحدة لتأمين هذه الحاجة��




 الكبريت من المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم فهو ينقي الدم من العدوى ويساعد الجسم على مقاومة البكتريا ويساعد في إبطاء عملية الشيخوخة.. ويوجد الكبريت في القرنبيط والملفوف والثوم والبصل والفاصوليا وغيرها.



 هل تعلم ان إضافة الهيل الى القهوة يساعد على تخفيف اثار الكافيين السلبية على الجسم !



 الزعفران يحتوي على الرايبوفلافين وهو يساعد على تحسين الرؤية وصحة العين ويحتاجه الجسم لأهميته في انتاج خلايا الدم الحمراء ولصحة الجلد